小萌希奥育儿宝宝“不吃盐”还是“不额外加盐”?

关于“宝宝与盐”这个话题,不懂得育儿知识的觉得:宝宝不爱吃辅食是因为没味道、或者不吃盐就没有力气……懂得育儿知识的就知道:小宝宝不吃盐!

但是宝宝不吃盐、不加盐就够了吗?

小萌希奥

宝宝不吃盐还是不额外加盐?首先我们要分清,平时常说的,宝宝不吃盐和不额外加盐是两个概念。盐是宝宝生长过程中必不可少的,而过量的摄入则会带来危害。很多食物水果中,本身就富含人体所需要的钠盐,譬如鱼虾、海带胡萝卜等蔬菜、香蕉番茄橙子等水果、面包饼干等等。我们常说,3岁以前宝宝并不需要在饮食中再额外添加盐,而并不是宝宝不需要盐。

不同年龄段宝宝应摄入多少盐?

0-1岁母乳、配方奶和辅食食品本身富含的钠已经能满足宝宝需求,无须额外再添盐;

1-3岁每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),应仍以少盐和不额外添加盐为主;

4-6岁每天需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),建议每天盐的摄入量不要超过2g。

当然,如果夏季宝宝出汗较多,或者有腹泻等脱水状态时,我们就应该适当的给宝宝补充盐分。

宝宝摄入盐分过多有危害!

1、个子长不高宝宝个子比同龄人矮,除了遗传基因就是缺钙。缺钙要补钙更要找原因,有研究表明,盐摄入量过多会影响钙的吸收,导致宝宝个子长不高。

2、心肾功能损伤婴幼儿心肾功能发育还不健全,盐分摄入过多会加重心肾的负担,导致心肾受损。

3、为疾病埋下隐患成年人的味蕾久经考验,无盐不欢。而宝宝的味蕾才开始进化,应该让TA享受来自食物本身的天然味道。

一旦让宝宝养成重口味的习惯,以后很难纠正,且长期重盐容易引起高血压等疾病。

不吃盐就没力气?

以前人常说,几天不吃盐,浑身都没劲。是因为体内钠通过汗液等消耗掉得不到及时补充引起的电解质紊乱;

希奥导师建议 :宝宝1岁以前不需要额外添加盐,6岁以前严格控制每天盐的摄入量。

宝宝单独饮食固然好,如果和家长一起吃饭就要注意啦,一定要以清淡为主,让宝宝更多的品味来自食物本身最原始的美味。

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