孕妇开胃菜

通常，在孕前期，因为妊娠反响比较大，孕妈妈常会呈现食欲欠安等现象，这或许主要与体内激素效果机制和精神状态的平衡失调有关。

也就是说，大约在停经6周左右，孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素过高。再加上，前期孕妈妈心理压力过大、情绪波动较大或常处于负面情绪，都会直接影响到孕妈妈的食欲。这些都归于早孕妊娠反响，许多孕妈妈都会有的，一般到第12周后，会逐渐消失。

孕妈妈开胃菜有哪些

孕妈妈没有食欲，但因为忧虑胎儿养分不够，又不能不吃。那么，无妨换一些菜式，这样既能够添加食欲，又能够弥补养分。孕妈妈开胃菜有许多的，如酸菜鲫鱼汤、白菜炖老豆腐、栗子鸡块、香菇冬瓜鸡汤、生果沙拉等，下面咱们重点来学习几道孕妈妈开胃菜吧！

一、黑木耳炒黄花菜

这道菜清淡可口，孕前期常吃此菜有健脑安神效果，有利胎儿脑组织细胞的发育，添加智力。

质料：木耳（干）20克，黄花菜（干）80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。

做法：

1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片；黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。

2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

3、在制造时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。

二、鲜酸萝卜汤

这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，协助消化，减轻早孕反响。可加些猪肚、鸡肉让它更有养分。

质料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g，葱10g。调料：盐6g，醋、鸡粉、胡椒粉少量。

做法：

1.将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。 …

孕妈妈怎么提升食欲

尽管前期妊娠反响是生理性，但此刻也正是需求很多养分的时分，为了宝宝和孕妈妈的健康，咱们需求尽量让孕妈妈保持和提升食欲，有以下建议。

1、尽量少食多餐， 但要防止空腹。

2、食物要清淡，尽量吃太咸、太油腻食物。

3、留意饮食要有规律，适时弥补水份，防止脱水。

4、留意养分平衡。

5、保持室内空气清新，少去有异味的地方。

孕妈妈开胃不能吃什么

怀孕的孕妈妈总会遇到食欲缺缺的时分，总想吃点酸的甜的开开胃。尽管有些食物有助开胃，但孕妈妈体质特殊，有些食物是不能吃的，下面的一些食物，孕妈妈在食用前就要多留意，且吃且留神！

1、芦荟：中国食品科学技术学会供给的材料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，简单引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妈妈有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医以为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有振奋效果，可促进子宫缩短、具有诱发流产的或许性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有显着的振奋效果，能使子宫缩短次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

5、杏子及杏仁：因为妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妈妈应慎吃。

6、王八：因为王八性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的成效，因而具有一定堕胎之弊，故孕妈妈应慎吃。

7、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的养分成分有优点。但过量进食辣椒会影响肠胃、引起便秘、加速血流量等。假如归于前置胎盘的状况则应肯定禁止食用。

8、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些归于热性调味品，易耗费肠道水分，使肠道排泄液削减而造成肠道干燥和便秘，孕妈妈应尽量少吃或不吃。 …

孕妈妈开胃的饮食留意事项

孕妈妈孕期食欲差，总想吃点开胃饮食，可是孕期的一些饮食忌讳和留意事项还是需求先了解。

1、在怀孕期间，因为巨大的子宫压榨，像腹腔内的一些血管都会受到压榨，会呈现水肿，假如这个时分摄入很多的水的话，或许会加剧水肿。

2、在怀孕中期、后期，食物要尽量清淡一些。在必要的状况下，孕妈妈甚至需求采用无盐膳食。

3、不少孕妈妈为了生个健康漂亮宝宝，产前拼命吃生果，尽管生果和蔬菜都有丰厚的维生素，可是两者还是有本质区别的。生果中的纤维素成分并不高，可是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入生果而不吃蔬菜，直接削减了孕妈妈纤维素摄入量。且有的生果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还或许引发孕妈妈糖尿病等其他疾病。